春运启动!别让“春运病”捣乱,做好5道防线,让你健康回家!

1月21日,2019年春运正式启动,到3月1日结束,共40天,今年春运预计全国旅客发送量29.9亿人次,面对人山人海的挤车大军以及舟车劳顿的归家旅途,没个好身板还真难以应付。 对于春运

1月21日,2019年春运正式启动,到3月1日结束,共40天,今年春运预计全国旅客发送量29.9亿人次,面对人山人海的挤车大军以及舟车劳顿的归家旅途,没个好身板还真难以应付。

春运启动!别让“春运病”捣乱,做好5道防线,让你健康回家!

 

对于春运乘车中容易出现的一些健康隐患,医生为您提出下面应对方法。

肠胃防线:止泻

春运启动!别让“春运病”捣乱,做好5道防线,让你健康回家!

 

长途旅行,要在车上坐上一整天,吃进去的食物消化过程延长、速度减慢,如果饮食不节制或不洁净都会增加肠胃负担,稍重一些便会出现腹泻。

这样做:按揉止泻穴 胃肠不太好的人,出行可以带些口味清淡的梳打饼干和好嚼一些的牛肉干。用保温杯带上一杯热茶。一旦肚子痛,可按揉身上的“止泻药”——内关穴,缓解症状。

腰颈防线:缓僵

春运启动!别让“春运病”捣乱,做好5道防线,让你健康回家!

 

很多车上的座椅设计不太符合人的身体曲线,当身子往座椅上靠时,脖子是悬空的,腰椎就会用上劲儿,长时间保持这样的姿势颈肩和腰会有僵硬的不适感。

这样做:带个U型枕 大巴车开开停停的过程中,颈椎会处于一个牵拉的状态,若遭遇猛刹车,就容易造成颈椎挥鞭伤。建议坐长途大巴车最好自带一个U型枕和一个腰围子,给身体一个支撑。

呼吸防线:清浊

春运启动!别让“春运病”捣乱,做好5道防线,让你健康回家!

 

密封的车厢、身体的气味、空调的暖风,混在一起经过时间的发酵,会酿出一车的污浊气味儿。偏偏这不争气的口腔也跟着起哄,坐车时间长,不方便上厕所就不敢多喝水,自个儿口中的气味儿也不清爽了。

这样做:嚼个小黄瓜 出行前可以带根黄瓜或者几个西红柿,睡醒后嚼一嚼,既可以补充维生素,也可以让口气清新一些。

晕车防线:止吐

春运启动!别让“春运病”捣乱,做好5道防线,让你健康回家!

 

头晕晕的,胃里翻江倒海直往上涌,这是晕车之人最熟悉的感觉了。其实,这都是摇晃的车身惹的祸,它使维持身体平衡的器官——前庭和半规管发出错误信号,导致神经功能紊乱引起晕车。

这样做:按揉止吐穴 对付晕车呕吐可以按揉公孙穴,也可给身体解围。

精神防线:解压

春运启动!别让“春运病”捣乱,做好5道防线,让你健康回家!

 

每年在拥挤的路途中,都会有很多“旅途性精神障碍”发作的事件,特别是那些感情脆弱、敏感,极度缺少安全感、对自己的身心没有把握的人。

这样做:烦不适、叹息不止、活泼的人突然忧郁寡欢、文静的人变得兴奋等,都是中枢兴奋抑制失调的表现;胸怀憋闷、呼吸加快、哈欠连绵,那是大脑缺氧的征兆……一旦发现有这些异样表现,应该到通风处呼吸新鲜空气,喝杯水,或干脆吃点安眠药睡上一觉。

春运启动!别让“春运病”捣乱,做好5道防线,让你健康回家!

 

如果这些条件都不具备,或经自我调节仍不见好转,并有加重趋势,就应该毅然下车,暂时摆脱糟糕的乘车环境,待症状缓解后,乘下班车再走。

最后,养生君祝愿大家平安出行,健康归家!

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与环球日报网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

本文链接:环球日报网http://www.hqrbw.com/a/jiankang/1282.html

猜你喜欢